SÉANCES & RESERVATIONS
OFFRE DE LANCEMENT  
- 20% sur toutes les prestations jusqu'au 25/12/2025

> Séance de découverte de la sophrologie – Intention « se détendre »

​· Présentation en quelques mots des bienfaits et de la pratique de la sophrologie

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h – Tarif 45 € (Réservation possible sur site en bas de page) 

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> 1ère Séance « Mise en place de votre accompagnement »

· Anamnèse (dialogue pour faire connaissance et définir votre objectif personnel)

· Présentation en quelques mots des bienfaits et de la pratique de la sophrologie

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h30 – 2h – Tarif 55 € (Réservation possible sur site en bas de page) 

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> Séance du suivi de votre accompagnement

· Anamnèse (dialogue sur la progression de votre objectif)

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h – Tarif 45 € - Forfait 8 séances 320 € - Forfait 10 séances 380 €

(Réservation possible sur site en bas de page) 

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> Séance de groupe

· Temps d’échange + Présentation en quelques mots des bienfaits et de la pratique de la sophrologie

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h – Tarif 12 €/personne

(Réservation uniquement par téléphone 06.58.16.58.56 ou par mail sophro.serenitive31@gmail.com)

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> Séance en Entreprise, association, autres 

· Temps d’échange + Présentation en quelques mots des bienfaits et de la pratique de la sophrologie

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h – Tarif sur devis 

(Réservation uniquement par téléphone 06.58.16.58.56 ou par mail sophro.serenitive31@gmail.com)

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LES MASSAGES

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> LA RELAXATION COREENNE – Le massage du « lâcher prise »

Se pratique habillé sur matelas au sol

Présentation :

Technique qui mobilise le corps de manière douce et progressive à travers des étirements, vibrations et balancements afin de détendre les muscles et apaiser le mental.

Bienfaits :

- Réduction du stress, anxiété et tensions

- Détente musculaire et articulaire

- Sensation de légèreté et bien être

- Amélioration de la circulation énergétique, sanguine, lymphatique

Contres indications :

- Fièvre ou indigestion

- Etat grippal / covid

- Opération de moins de 3 mois (temps de cicatrisation)

- Femme enceinte

- Tumeurs

Durée 1h – Tarif 60 € (Réservation possible sur site en bas de page) 

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> LE AMMA ASSIS  - Le massage relaxant et énergisant - 30 minutes

Se pratique habillé sur chaise ergonomique 

Présentation :

Technique d'acupression, étirement et balayage sur le haut du corps afin d'éliminer les tensions et de favoriser un état de bien être dynamique.

Bienfaits : 

- Action immédiate sur le massé

- Active l'énergie dans tout le corps 

- Détente générale; physique et mentale 

- Elimine les douleurs musculaires, le stress, la fatigue 

Contres indications : 

- Fièvre ou indigestion

- Etat grippal / covid

- Femme enceinte de plus de 3 mois 

- Diabète non stabilisé 

- Opération de moins de 3 mois (temps de cicatrisation)

- Cancer

Durée 30 minutes - Tarif 35 € (Réservation possible sur site en bas de page) 

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 > LE AMMA ASSIS  - Le massage relaxant et énergisant - 15 minutes

Se pratique habillé sur chaise ergonomique

Même présentation, bienfaits et contres indications 

Durée 15 minutes - Tarif 20 € (Réservation possible sur site en bas de page) 

Spécial entreprise : Tarif sur devis 

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INFORMATIONS PRATIQUES :

- Je vous reçois sur rendez-vous à mon domicile pour les séances de sophrologie et massage.

- Je me déplace également à votre domicile, entreprise, association et autres pour les séances de sophrologie et le massage Amma assis.

- Le règlement s’effectue le jour de la séance par chèque, espèces ou virement.

(Possibilité de régler en plusieurs fois). Certaines mutuelles remboursent en partie ou la totalité de la séance 

- Tarif enfants et étudiants : -15% 

- Pour toute annulation, merci de me prévenir par mail, SMS ou téléphone au moins 24 heures avant la séance.

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HORAIRES :

Réservations en ligne

Lundi 9h – 18h

Vendredi 9h -18h

Samedi 9h – 12h

Autres horaires : me contacter

RDV entreprises, associations ou autres : me contacter 06.58.16.58.56