SÉANCES & RESERVATIONS
 

> 1ère Séance de sophrologie – Découverte et détente 

​· Présentation de la sophrologie.

· Exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Exercice de sophronisation (exercice statique basé sur la visualisation positive)

· Temps d’échange sur le retour sur vos ressentis

Durée 45min/1h –  Tarif 45€  (Réservation en bas de page) 

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> 1ère Séance « Mise en place de votre accompagnement »

· Anamnèse (dialogue pour faire connaissance et définir votre objectif personnel)

· Présentation de la sophrologie

· Exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Exercice de sophronisation (exercice statique basé sur la visualisation positive)

· Temps d’échange sur le retour sur vos ressentis

Durée 1h30 / 2h – Tarif 60 € (Réservation en bas de page) 

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> Séance du suivi de votre accompagnement

· Temps d'échange sur la progression de votre objectif

· Exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Exercice de sophronisation (exercice statique basé sur la visualisation positive)

· Temps d’échange sur le retour sur vos ressentis

Durée 45min/1h – Tarif 45 € (Réservation en bas de page)

Forfait 8 séances 320 € - Forfait 10 séances 380 €

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> Séance de groupe

· Temps d’échange + Présentation de la sophrologie

· Exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Exercice de sophronisation (exercice statique basé sur la visualisation positive) 

· Temps d’échange sur le retour sur vos ressentis

Durée  45min/1h – Tarif  de 10€ à 15 €/personne

(Réservation par téléphone au 06.58.16.58.56 ou par mail sophro.serenitive31@gmail.com)

​ENTREPRISES, ASSOCIATIONS... : Tarif sur devis 

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LES MASSAGES

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> LE AMMA ASSIS  - Le massage "relaxant et énergisant " - 30 minutes

Se pratique habillé, sur chaise ergonomique 

Présentation :

Technique d'acupression, étirement et balayage sur le haut du corps afin d'éliminer les tensions et de favoriser un état de bien être dynamique.

Bienfaits : 

- Action immédiate sur le massé

- Active l'énergie dans tout le corps 

- Détente générale; physique et mentale 

- Elimine les douleurs musculaires, le stress, la fatigue 

Contres indications : 

- Fièvre ou indigestion

- Etat grippal / covid

- Femme enceinte de plus de 3 mois 

- Diabète non stabilisé 

- Opération de moins de 3 mois (temps de cicatrisation)

- Cancer

Durée 30 minutes - Tarif 35 € (Réservation en bas de page) 

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 > LE AMMA ASSIS  - Le massage "relaxant et énergisant" - 15 minutes

Se pratique habillé, sur chaise ergonomique

Même présentation, bienfaits et contres indications 

Durée 15 minutes - Tarif 20 € (Réservation en bas de page) 

​ENTREPRISES : 15 minutes - Tarif sur devis 

(Réservation par téléphone au 06.58.16.58.56 ou par mail sophro.serenitive31@gmail.com)

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INFORMATIONS PRATIQUES :

- Je vous reçois sur rendez-vous à mon domicile 

- Je me déplace également sur rendez-vous à votre domicile, entreprise, association, autres ...

- Le règlement s’effectue le jour de la séance par chèque, espèces ou virement.

(Possibilité de régler en plusieurs fois).

Certaines mutuelles remboursent en partie ou la totalité de la séance 

- Tarif enfants et étudiants : -15% 

- Pour toute annulation, merci de me prévenir par mail, SMS ou téléphone au moins 24 heures avant la séance.

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HORAIRES :

Réservations en ligne

Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi 9h - 17h

Samedi 9h - 12h

Autres horaires : me contacter

RDV entreprises, associations ou autres : me contacter au 06.58.16.58.56