SÉANCES

Séance de découverte de la sophrologie – Intention « se détendre »

​· Présentation en quelques mots des bienfaits et de la pratique de la sophrologie

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h – Tarif 45 € (Réservation possible sur site en bas de page) 

​​​

1ère Séance « Mise en place de votre accompagnement »

· Anamnèse (dialogue pour faire connaissance et définir votre objectif personnel)

· Présentation en quelques mots des bienfaits et de la pratique de la sophrologie

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h30 – 2h – Tarif 55 € (Réservation possible sur site en bas de page) 

​

Séance du suivi de votre accompagnement

· Anamnèse (dialogue sur la progression de votre objectif)

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h – Tarif 45 € - Forfait 8 séances 320 € - Forfait 10 séances 380 €

(Réservation possible sur site en bas de page) 

​

Séance de groupe

· Temps d’échange + Présentation en quelques mots des bienfaits et de la pratique de la sophrologie

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h – Tarif 12 €/personne

(Réservation uniquement par téléphone 06.58.16.58.56 ou par mail sophro.serenitive31@gmail.com)

​

Séance en Entreprise

· Temps d’échange + Présentation en quelques mots des bienfaits et de la pratique de la sophrologie

· Pratique des exercices de relaxation dynamique (exercices doux et simples basés sur la respiration contrôlée + la contraction et décontraction musculaire)

· Pratique de la sophronisation (exercice statique basé sur le relâchement musculaire et la détente complète de tout le corps)

· Temps d’échange (retour sur vos ressentis)

Durée 1h – Tarif sur devis 

(Réservation uniquement par téléphone 06.58.16.58.56 ou par mail sophro.serenitive31@gmail.com)

​

LES MASSAGES

La Relaxation coréenne – Le massage du « lâcher prise »

Se pratique habillé sur matelas au sol

Présentation :

Technique qui mobilise le corps de manière douce et progressive à travers des étirements, vibrations et balancements afin de détendre les muscles et apaiser le mental.

Bienfaits :

- Réduction du stress, anxiété et tensions

- Détente musculaire et articulaire

- Sensation de légèreté et bien être

- Amélioration de la circulation énergétique, sanguine, lymphatique

Contres indications :

Fièvre ou indigestion

Etat grippal / covid

Opération de moins de 3 mois (temps de cicatrisation)

Femme enceinte

Tumeurs

Durée 1h – Tarif 60 € (Réservation possible sur site en bas de page) 

​

INFORMATIONS PRATIQUES :

Je vous reçois sur rendez-vous à mon domicile pour les séances de sophrologie et massage.

Je me déplace également à votre domicile, entreprise, association et autres pour les séances de sophrologie.

Le règlement s’effectue le jour de la séance par chèque, espèces ou virement.

(Possibilité de régler en plusieurs fois).

Pour toute annulation, merci de me prévenir par mail, SMS ou téléphone au moins 24 heures avant la séance.

 

HORAIRES :

Réservations en ligne

Lundi 9h – 18h

Vendredi 9h -18h

Samedi 9h – 12h

Autres horaires : me contacter

RDV entreprises, associations ou  autres : me contacter 06.58.16.58.56