Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie* (Née dans les années 1960 et conçue par Alfonso Caycedo) est une méthode douce de relaxation qui agit sur le corps et l’esprit (psychocorporelle) en alternant des exercices simples de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation positive.

Cette technique, ouverte à tous (à partir de 5 ans), permet de retrouver un état de bien être au quotidien.

Son objectif est d’aider à développer et renforcer ses attitudes positives.

Pratiquée régulièrement, son efficacité n’en sera que meilleure.

* Seule la voix est utilisée, le toucher n’a pas sa place dans la sophrologie.